Mama-Baby-Yoga

Mama-Baby-Yoga richtet sich an frischgebackene Mamas mit ihren Babys bis zum ersten Lebensjahr.

In den Stunden stehen sanfte Bewegung, Entspannung, Regeneration nach der Geburt sowie die liebevolle Bindung zwischen Mutter und Kind im Mittelpunkt. Ab zwei Monaten nach der Geburt kann Yoga dich dabei unterstützen, Schultern und Rücken zu entlasten und den Beckenboden sanft zu aktivieren. Die Übungen sind an die Realität des Lebens mit Baby und an deinen Körper nach der Geburt angepasst.

Dein Baby ist dabei selbstverständlich Teil der Stunde. Mal liegt es neben oder auf dir, mal wird es in Bewegungen integriert. Die kleineren Babys genießen oft Massage- und Streicheleinheiten. Ältere Babys beobachten, spielen und interagieren miteinander. Du darfst stillen, pausieren, dein Baby tragen, wickeln oder einfach kurz durchatmen.

Mama-Baby-Yoga schafft einen Raum, in dem beides Platz hat: dein Körper und dein Baby!